Нещодавнє дослідження, опубліковане в PLOS Biology, показало, що коротка 20-хвилинна дрімота може суттєво покращити здатність до розв'язання складних проблем. Дослідники з Гамбурзького університету виявили, що глибокий сон сприяє встановленню розумових зв'язків, які не сприймаються під час неспання.
У експерименті взяли участь 90 учасників, які виконували завдання з відстеження точок. Після 20-хвилинної дрімоти активність мозку контролювалася за допомогою електроенцефалографії (ЕЕГ). Приблизно 71% учасників пережили момент «еврика», відкривши трюк, що спростив завдання. Ті, хто досягнув фази N2 сну, продемонстрували 86% успіху, у порівнянні з 56% у стані неспання та 64% у фазі N1 сну.
Шаблони ЕЕГ показали, що крутіша спектральна похила, пов'язана з глибшим сном, корелює з раптовим натхненням. Результати підтверджують думку про те, що сон, особливо коротка дрімота, яка досягає фази N2, може підвищити креативність і здатність до розв'язання проблем. Експерти вважають, що ці мікродрімоти можуть стати корисним інструментом для розвитку креативності та самоаналізу.