Тривога перед іспитами: швейцарські школи впроваджують стратегії для управління зростаючими панічними атаками у студентів

Пов’язана з іспитами тривога та панічні атаки стають все більш поширеними серед студентів, особливо в регіоні Фрібур у Швейцарії. Зараз школи впроваджують заходи для підтримки студентів у подоланні цих ситуацій. Зростання тривожності призвело до того, що кожна третя консультація в Центрі психологічного консультування студентів пов’язана з панічними атаками.

Симптоми включають прискорене серцебиття, тремтіння та відчуття задухи. Студенти часто намагаються впоратися з цими кризами самостійно. Одна студентка описала відчуття стиснення в грудях і тремтіння тіла через паніку, пов'язану з іспитом.

Щоб вирішити цю проблему, школи, такі як Collège du Sud, запровадили такі ініціативи, як тиха кімната та курси управління стресом. Вчителі проходять навчання, щоб справлятися з тривогою студентів. Вчитель Collège du Sud Франсуа Греміон використовує заспокійливі техніки, такі як контрольоване дихання, щоб допомогти студентам під час панічних атак.

Психіатр П'єр Сіндлар зазначає, що це явище впливає на ширше населення, включаючи молодших студентів. Він також відзначає тенденцію студентів шукати негайні рішення, такі як стимулятори або протитривожні ліки. Експерти підкреслюють важливість звернення за допомогою та розвитку механізмів подолання стресу.