Фактори, що впливають на згадування сновидінь: сон, вік, сезон і блукання думок

Сновидіння здавна захоплювали людей. Сучасна нейронаука розглядає сновидіння як вікно у свідомість. Вони пропонують природний змінений стан, де мозок створює складні, внутрішні переживання.

Нове дослідження в Communications Psychology досліджувало фактори, пов'язані зі згадуванням сновидінь. Дослідники відстежували сон, когнітивні дані та звіти про сновидіння 217 учасників протягом 15 днів. Дослідження, проведене в Італії в IMT School for Advanced Studies Lucca, охоплювало людей віком 19-70 років.

Доктор медичних наук Джуліо Бернарді заявив, що сновидіння важливі для розуміння свідомості. Доктор філософії Валентина Ельче пояснила, що яскраві сновидіння під час швидкого сну легше запам'ятати. Дослідницька група мала на меті зрозуміти, чому згадування сновидінь відрізняється у різних людей.

Дослідження показало, що легший, довший сон був пов'язаний зі згадуванням про те, що снилися. Молоді люди згадували більше деталей сновидінь, ніж старші. Згадування сновидінь також було нижчим взимку порівняно з весною, що свідчить про сезонні впливи.

Люди, які часто мріяли наяву, також запам'ятовували більше сновидінь. Дослідження показало, що навмисні спроби запам'ятати сновидіння можуть покращити згадування. Учасники, які спочатку не повідомляли про згадування сновидінь, змогли запам'ятати більше сновидінь до кінця дослідження.

Доктор філософії Калеб Лак зазначив, що сильними сторонами дослідження є поздовжні дані та різноманітна вибірка. Він також зазначив, що всі учасники були з Італії. Це може внести культурні упередження у згадування сновидінь.

На згадування сновидінь впливає сон, роздуми про сновидіння та блукання думок. Індивідуальні риси та навколишнє середовище відіграють роль. Ці висновки узгоджуються з попередніми дослідженнями факторів, що впливають на згадування сновидінь.

Біологічна функція сновидінь залишається загадкою. Одна з ідей полягає в тому, що сновидіння допомагають консолідувати спогади та обробляти емоції. Психологи більше не вважають, що зміст сновидінь має велике значення, як припускав Фрейд.

Однак психічне здоров'я може впливати на зміст сновидінь. Стрес може призвести до негативних емоцій у сновидіннях, а травма може спричинити кошмари. Когнітивно-поведінкова терапія може покращити сон і зменшити кошмари у людей з тривожністю.

Рідкісне запам'ятовування сновидінь зазвичай не є причиною для занепокоєння. Більшість людей пам'ятають небагато сновидінь, хоча, ймовірно, вони бачать близько 2 годин сновидінь за ніч. Ельче та Бернарді сподіваються, що їхнє дослідження допоможе майбутнім дослідженням сновидінь.

Розуміння здорового сплячого мозку має вирішальне значення. Бернарді планує вивчити зміст сновидінь при патологічних станах. Він має на меті визначити, чи змінюють такі захворювання, як деменція або хвороба Альцгеймера, моделі сновидінь, що потенційно може допомогти в діагностиці.