Kardiyovasküler sağlık giderek diyet ve yaşam tarzından etkilenmektedir. Basit bir diyet değişikliği, sodyum klorürü potasyum açısından zengin tuz alternatifleriyle değiştirmeyi içerir.
Potasyum tuzları (K-tuzları) sodyum alımını azaltmaya ve potasyum seviyelerini artırmaya yardımcı olur.
Muz, fasulye, ıspanak ve papaya gibi yiyecekler doğal olarak potasyum açısından zengindir.
Tuzu kademeli olarak azaltmak, damak zevkini ayarlamaya ve aşırı tüketimi önlemeye yardımcı olur.
Potasyum bazlı, bitkisel veya tuzsuz baharatlar için mağazadan satın alınan ürünlerin etiketlerini kontrol edin.
Özellikle yüksek tansiyonu olan kişilerin, vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlamak için tuz alternatiflerine geçmeden önce bir doktora danışmaları önerilir.