Добавки витамина D3 замедляют биологическое старение, показывает исследование 2025 года

Исследователи постоянно изучают решения против старения. Недавнее исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN), предполагает, что витамин D3 может замедлить процесс старения.

Исследование было сосредоточено на теломерах, защитных колпачках на концах хромосом, которые укорачиваются с возрастом и способствуют развитию возрастных заболеваний. Ученые ищут способы замедлить это укорочение теломер.

Более 1000 участников в возрасте 50+ получали либо 2000 МЕ витамина D3 ежедневно, либо плацебо. Исследователи измеряли длину теломер в лейкоцитах в начале исследования и снова через два и четыре года, чтобы оценить биологический возраст.

Результаты показали, что прием витамина D3 значительно замедлил укорочение теломер, что эквивалентно предотвращению почти трех лет старения по сравнению с группой плацебо. Омега-3 жирные кислоты не показали значительного влияния на длину теломер.