Недавнее исследование, опубликованное в мае 2025 года, показывает, что добавки витамина D3 могут помочь замедлить биологическое старение. Исследователи из исследования VITAL (VITamin D and OmegA-3 TriaL) обнаружили, что у участников, принимавших витамин D3, наблюдалось меньшее укорочение теломер, что эквивалентно почти трем годам замедленного старения по сравнению с группой плацебо.
В исследовании, в котором в течение четырех лет наблюдалось более 1000 взрослых, оценивалось влияние добавок витамина D3 и омега-3 жирных кислот на длину теломер в лейкоцитах. Теломеры - это защитные колпачки на хромосомах, которые укорачиваются с возрастом и связаны с возрастными заболеваниями.
Результаты показывают, что ежедневный прием витамина D3 может быть многообещающей стратегией для противодействия биологическому старению. Эксперты рекомендуют проконсультироваться с врачом для определения подходящей дозировки, так как чрезмерное потребление витамина D может привести к осложнениям со здоровьем. Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 400-800 МЕ, но некоторые могут безопасно потреблять до 4000 МЕ в день.