Зависимость от смартфонов: снижение концентрации внимания и риски для психического здоровья

Повсеместное использование смартфонов оказывает значительное влияние на концентрацию внимания и психическое здоровье, особенно среди молодежи. Исследование Калифорнийского университета показывает, что концентрация внимания упала с 2,5 минут в 2003 году до всего 47 секунд в 2023 году, что коррелирует с увеличением времени, проводимого перед экраном. Это снижение, вызванное алгоритмами, предназначенными для захвата внимания, приводит к снижению концентрации, повышенному стрессу и умственной усталости.

Номофобия, страх остаться без мобильного телефона, подчеркивает вызывающий привыкание характер смартфонов. Эта зависимость вызывает высвобождение дофамина посредством постоянного просмотра и проверки, что отражает эффекты других зависимостей. Использование смартфона ночью связано с сокращением продолжительности сна и усилением психологического стресса, что усугубляет такие проблемы, как кибербуллинг среди детей.

Консультант-невролог Ариф Шукралла предупреждает, что чрезмерное использование социальных сетей и игр препятствует развитию навыков критического мышления. Он подчеркивает, что отсутствие дедуктивного мышления может привести к долгосрочному когнитивному снижению. Крис Хейс, автор книги "The Sirens' Call", утверждает, что разграбление внимания представляет угрозу для человеческой автономии и благополучия, и призывает людей вернуть контроль над своей концентрацией и свободой воли.