Um estudo recente da Universidade de Ottawa, publicado em março de 2025, revela que a imersão regular em água fria pode melhorar a saúde celular em homens jovens. A pesquisa, liderada por Kelli King e pelo Professor Glen Kenny, envolveu dez jovens saudáveis que foram submetidos a imersões diárias de uma hora em água a 14°C (57,2°F) durante uma semana.
O estudo descobriu que, após apenas uma semana, os participantes mostraram melhora na autofagia, um processo crítico de reciclagem celular. Os pesquisadores também observaram indicadores reduzidos de apoptose, ou morte celular, e diminuição da inflamação. Esses resultados sugerem que a exposição ao frio pode fortalecer a capacidade do corpo de lidar com o estresse em nível celular, potencialmente prevenindo doenças e retardando o envelhecimento.
Embora a exposição inicial ao frio tenha causado disfunção celular, a exposição repetida levou a mecanismos de reparo celular aprimorados. A equipe de pesquisa planeja expandir o estudo para incluir mulheres e grupos maiores para determinar se esses benefícios são consistentes em diferentes populações. Este estudo fornece suporte científico para a crescente popularidade da imersão em água fria como uma prática de bem-estar.