Awokado, często nazywane superfoods, to odżywcza potęga pełna zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów.
Te kremowe owoce są szczególnie bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, czyli 'dobre' tłuszcze, które mogą pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi, zmniejszając tym samym ryzyko chorób serca.
Oprócz zdrowych dla serca tłuszczów, awokado szczyci się również bogactwem przeciwutleniaczy, które są korzystne dla zdrowia oczu i chronią komórki przed uszkodzeniem. Są również dobrym źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga trawienie i promuje uczucie sytości, potencjalnie pomagając w zarządzaniu wagą.