Nowe badania podkreślają kluczową rolę snu w ogólnym stanie zdrowia. Badanie przeprowadzone przez amerykańskich lekarzy i naukowców ujawnia, że niespójne wzorce snu, nawet w okresie pięciu lat, mogą zwiększyć ryzyko śmierci z powodu chorób serca o 29%. Amerykańskie Towarzystwo Medyczne (AMA), w którym wzięło udział ponad 46 000 uczestników, podkreśla konieczność utrzymywania stałych harmonogramów snu w celu promowania zdrowia i potencjalnego zmniejszenia ryzyka śmiertelności.
Ponadto badania z Instytutu Diabetologii Dasman w Kuwejcie wskazują, że zaburzony sen upośledza funkcje poznawcze niezbędne do konsolidacji pamięci. Zdrowy tryb snu, charakteryzujący się odpowiednim czasem trwania i porą, wydajnym snem bez częstego budzenia się i utrzymującą się czujnością w godzinach czuwania, ma kluczowe znaczenie dla tworzenia i utrwalania pamięci. W szczególności osiągnięcie fazy snu N3, która występuje około godziny po zaśnięciu, jest niezbędne do wzmocnienia wspomnień.
Hiszpańskie Towarzystwo Neurologiczne podaje, że 48% dorosłej populacji Hiszpanii i 25% populacji dzieci nie osiąga wysokiej jakości snu. Szacuje się, że ponad 4 miliony Hiszpanów może cierpieć na jakiś rodzaj przewlekłego i poważnego zaburzenia snu. Właściwa higiena snu jest niezbędna do konsolidacji pamięci i ogólnego samopoczucia.