W wieku 50 lat aktorka Eva Longoria dzieli się swoim sekretem na utrzymanie młodzieńczej energii i doskonałej sylwetki – jest nim "rebounding", czyli ćwiczenia na mini-trampolinie.
Aktorka regularnie poświęca 30-45 minut na tę formę aktywności, wykonując ją pięć razy w tygodniu. Podkreśla, że "rebounding" oferuje wszechstronne korzyści zdrowotne. Badania, w tym znane badanie NASA z 1980 roku, sugerują, że ćwiczenia na mini-trampolinie są bardziej efektywne dla ogólnej kondycji niż jogging, a jednocześnie są łagodniejsze dla serca i stawów. "Rebounding" znacząco poprawia wytrzymałość sercowo-naczyniową, postawę, równowagę i gęstość kości. Dodatkowo, stymuluje układ limfatyczny, co przekłada się na lepszą cyrkulację komórek odpornościowych i wspomaga procesy detoksykacji organizmu.
Longoria opisuje te ćwiczenia jako przyjemne, redukujące stres i minimalizujące ryzyko kontuzji, co z pewnością przyczynia się do jej utrzymującej się młodzieńczej energii. Badania NASA wykazały, że 10 minut "reboundingu" może być równie skuteczne jak 30 minut joggingu, a nawet o 68% bardziej efektywne pod względem obciążenia mięśni i stawów przy podobnym zużyciu tlenu. Oznacza to, że organizm wykonuje więcej pracy przy mniejszym obciążeniu sercowo-naczyniowym. Co więcej, "rebounding" wywiera znacznie mniejszy nacisk na ciało, redukuje obciążenie stawów i sprzyja szybszej regeneracji. Efektywność zużycia tlenu podczas "reboundingu" była nawet dwukrotnie wyższa w porównaniu do biegania na bieżni.
Poza korzyściami fizycznymi, Eva Longoria podkreśla również aspekt mentalny ćwiczeń. Uważa, że "rebounding" pomaga jej być bardziej obecną i skupioną, ponieważ wymaga koncentracji na sekwencjach ruchów. Ta forma aktywności fizycznej, łącząca w sobie element zabawy i precyzji, pozwala oderwać się od codziennych trosk i osiągnąć stan wewnętrznego spokoju. Aktorka, która posiada wykształcenie z zakresu kinezjologii, podkreśla znaczenie ruchu dla zdrowia psychicznego, traktując ćwiczenia nie tylko jako sposób na utrzymanie formy, ale przede wszystkim jako źródło energii i równowagi emocjonalnej. Jej zaangażowanie w różnorodne formy aktywności, od intensywnego treningu siłowego po ćwiczenia na trampolinie, świadczy o holistycznym podejściu do dbania o siebie, które obejmuje zarówno ciało, jak i umysł.