Nowe badania podkreślają potęgę muzyki w poprawianiu porannego nastroju i redukcji stresu. Badania, prowadzone przez dr. Davida M. Greenberga, ujawniają receptę na idealną poranną playlistę.
Idealna playlista charakteryzuje się stopniowym narastaniem, tempem między 100 a 130 uderzeń na minutę oraz pozytywnymi tekstami. Te elementy stymulują produkcję dopaminy, promując czujność i przyjemność.
Zamiast drażniących alarmów, te piosenki łagodnie wprowadzają mózg w stan wysokiej energii. Takie podejście wzmacnia motywację i nastraja pozytywnie na cały dzień. Pomyśl o tym, jak ulubiona piosenka z radia może poprawić Ci humor w drodze do pracy, zamiast denerwującego dźwięku budzika.