De spijsvertering, vaak gezien als een puur fysiek proces, blijkt nauw verweven te zijn met onze emotionele gesteldheid. Inma Borrego, een specialist in spijsverteringsgezondheid, benadrukt de aanzienlijke impact die onderdrukte emoties kunnen hebben op het spijsverteringssysteem. Chronische stress en onuitgesproken gevoelens kunnen de darmmotiliteit en de samenstelling van het darmmicrobioom verstoren, wat kan leiden tot aandoeningen zoals buikontstekingen.
Dit onderstreept de complexe 'gut-brain axis', een tweerichtingscommunicatiesysteem tussen de hersenen en de darmen, dat zowel psychologische als fysieke welzijnsfactoren omvat. Borrego pleit voor een integrale benadering van gezondheid, waarbij de wisselwerking tussen mentale en fysieke welzijn centraal staat. Deze holistische visie stelt individuen in staat een actievere rol op zich te nemen in het beheren van hun gezondheid.
Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt deze inzichten. Chronische stress kan bijvoorbeeld leiden tot veranderingen in de darmmotiliteit en de darmflora, wat bijdraagt aan aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom (PDS). De hersenen en de darmen communiceren via zenuwsignalen, hormonen en het immuunsysteem, waarbij neurotransmitters zoals serotonine, die grotendeels in de darmen wordt geproduceerd, een cruciale rol spelen in zowel stemming als spijsvertering. Een verstoord darmmicrobioom kan op zijn beurt de hersenfunctie en het gedrag beïnvloeden, wat de link tussen darmgezondheid en mentale aandoeningen zoals angst en depressie verder versterkt.
Borrego's 28-daagse methode richt zich specifiek op het versterken van de spijsverteringsgezondheid door de nadruk te leggen op de verbinding tussen lichaam en geest. Een integrale benadering van spijsverteringsgezondheid omvat vaak strategieën zoals stressmanagement, mindfulness en specifieke dieetinterventies. Het aanpakken van de psychologische component is essentieel voor het herstellen van de balans in het spijsverteringssysteem en het bevorderen van algeheel welzijn.
Ze waarschuwt ook voor de beperkingen van uitsluitend vertrouwen op bloedonderzoek, en benadrukt de noodzaak van een breder, contextueel begrip van gezondheid. Een dergelijk inzicht kan helpen bij het identificeren van de diepere oorzaken van spijsverteringsklachten, die vaak geworteld zijn in psychologische factoren.