De rol van koffie bij gezond ouder worden onderzocht

Koffie, een populaire ochtenddrank, biedt meerdere gezondheidsvoordelen, waaronder bescherming tegen antioxidanten en bevordering van de gezondheid van de hersenen. Een studie gepresenteerd op Nutrition 2025, de jaarlijkse conferentie van de American Society for Nutrition in Orlando, toonde aan dat vrouwen die cafeïnehoudende koffie dronken tijdens de middelbare leeftijd, meer kans hadden op een gezonde ouderdom. Het onderzoek, geleid door Dr. Sara Mahdavi, volgde bijna 50.000 vrouwen gedurende 30 jaar. De studie, onderdeel van de Nurses' Health Study, volgde het dieet en de gezondheid van 47.513 vrouwen sinds 1984. Onderzoekers beoordeelden de cafeïne-inname uit bronnen zoals koffie, thee en cola. Gezond ouder worden werd gedefinieerd als het leven na de leeftijd van 70 jaar zonder ernstige chronische ziekten, met behoud van fysieke activiteit, mentale scherpte, emotioneel welzijn en geen ernstige geheugenproblemen. Koffie drinken in de ochtend ondersteunt mentale scherpte en fysieke kracht, belangrijke factoren voor gezond ouder worden. Cafeïne verhoogt de alertheid, focus en stemming, waardoor de geest helder wordt en de waakzaamheid wordt bevorderd. Koffie drinken in de ochtend is ideaal, omdat cafeïne het natuurlijke waakritme van het lichaam aanvult, vooral als het 30 tot 60 minuten na het ontwaken wordt geconsumeerd. Het helpt ook slaapstoornissen te voorkomen.