Nieuw onderzoek onderstreept de cruciale rol van slaap in de algehele gezondheid. Een studie van Amerikaanse artsen en wetenschappers onthult dat inconsistente slaappatronen, zelfs binnen een periode van vijf jaar, het risico op overlijden door hartziekten met 29% kunnen verhogen. De American Medical Association (AMA), waarbij meer dan 46.000 deelnemers betrokken waren, benadrukt de noodzaak om consistente slaapschema's aan te houden om de gezondheid te bevorderen en mogelijk de sterfterisico's te verminderen.
Bovendien wijst onderzoek van het Institute for Diabetes Dasman in Koeweit erop dat verstoorde slaap de cognitieve functies aantast die essentieel zijn voor geheugenconsolidatie. Een gezonde slaaproutine, gekenmerkt door een geschikte duur en timing, efficiënte slaap zonder frequent wakker worden en aanhoudende alertheid tijdens de uren van waakzaamheid, is cruciaal voor geheugenvorming en -behoud. In het bijzonder is het bereiken van de N3-slaapfase, die ongeveer een uur na het in slaap vallen optreedt, van vitaal belang voor het versterken van herinneringen.
De Spaanse Vereniging voor Neurologie meldt dat 48% van de volwassen Spaanse bevolking en 25% van de kinderbevolking geen kwaliteitsslaap bereikt. Naar schatting lijden meer dan 4 miljoen Spanjaarden aan een chronische en ernstige slaapstoornis. Een goede slaaphygiëne is essentieel voor geheugenconsolidatie en algemeen welzijn.