De 57-jarige Bollywood-superster Akshay Kumar schrijft zijn aanhoudende vitaliteit toe aan een gedisciplineerde levensstijl, gekenmerkt door natuurlijke gezondheidspraktijken. Zijn regime omvat een vroege avondmaaltijd, doorgaans vóór 18:30 uur, wat de spijsvertering optimaliseert en ziekten helpt voorkomen. Deze praktijk van tijdige maaltijden sluit aan bij de natuurlijke circadiane ritmes van het lichaam, waardoor het spijsverteringsstelsel de kans krijgt zich te herstellen voor het slapengaan, wat bijdraagt aan een betere slaapkwaliteit en een verminderd risico op spijsverteringsproblemen zoals indigestie en brandend maagzuur.
Kumar houdt zich ook aan een wekelijks vasten van een hele dag, elke maandag. Hij gelooft dat dit zijn energie en focus verbetert. Vasten, zoals het maandelijkse patroon dat hij volgt, waarbij hij van zondagavond tot dinsdagochtend niet eet, wordt geassocieerd met voordelen zoals het stimuleren van het metabolisme, het bevorderen van de spijsvertering en het verbeteren van de slaap en voedselassimilatie. Dit wekelijkse 'reset'-ritueel helpt ook bij de ontgifting van het lichaam en verhoogt het concentratievermogen.
In plaats van traditionele gewichtstraining, legt Kumar de nadruk op functionele, natuurlijke bewegingen zoals rotsklimmen en lichaamsgewichtoefeningen. Deze aanpak, die hij omschrijft als 'voor apen', benadrukt de voordelen van beweging die de natuurlijke bewegingspatronen van het lichaam nabootst voor kracht en lenigheid.
Zijn dieet is gebalanceerd, waarbij hij bewerkte voedingsmiddelen en suiker vermijdt, en hij benadrukt hydratatie met water en natuurlijke sappen. Kumar's toewijding aan deze gewoonten dient als inspiratie voor het behoud van gezondheid en kracht, waarbij de nadruk ligt op discipline en consistentie boven kortstondige diëten of supplementen.