2025年5月に発表された最近の研究によると、ビタミンD3サプリメントは生物学的老化を遅らせるのに役立つ可能性があることが示されています。VITAL（VITamin D and OmegA-3 TriaL）研究の研究者らは、ビタミンD3を摂取した参加者は、プラセボ群と比較してテロメアの短縮が少なく、ほぼ3年分の老化遅延に相当することを発見しました。
4年間で1,000人以上を追跡したこの研究では、ビタミンD3とオメガ3脂肪酸の補給が白血球のテロメア長に与える影響を評価しました。テロメアは染色体上の保護キャップであり、加齢とともに短縮し、加齢に伴う疾患と関連しています。
この結果は、毎日のビタミンD3補給が生物学的老化に対抗するための有望な戦略となる可能性を示唆しています。専門家は、ビタミンDの過剰摂取は健康上の合併症を引き起こす可能性があるため、適切な投与量について医療専門家に相談することを推奨しています。ビタミンDの推奨される1日の摂取量は400〜800 IUですが、一部の人は1日に最大4,000 IUまで安全に摂取できます。