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編集者： Liliya Shabalina
最近の研究では、フラボノイドが豊富な食品の長寿効果が強調されています。ダークチョコレート、熟成チーズ、赤ワインは、より長い寿命に貢献し、慢性疾患を予防する可能性があります。
ダークチョコレート、特にカカオ含有量の高いものは、抗酸化物質が豊富です。これらの化合物は血行を改善し、心血管の健康をサポートします。適度な摂取が推奨されます。
熟成チーズは、骨と心血管の健康に不可欠なカルシウム、タンパク質、ビタミンK2を提供します。発酵乳製品も、より長い寿命に貢献する可能性があります。適度に摂取してください。
赤ワインには、ブドウの皮に含まれる抗酸化物質であるレスベラトロールが含まれています。バランスの取れた食事の一部として適度に摂取すると、健康上の利点が得られる可能性があります。ただし、アルコール関連の健康リスクがあるため、適度が重要です。
これらの食品をバランスの取れた食事の一部として適度に楽しむことは、あなたの健康と長寿に良い影響を与える可能性があります。
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