最近の研究は、精神的な幸福にとって自己肯定感が重要であることを強調しています。自己肯定感とは、困難な時に自分自身を優しく理解し、不完全さは人間共通の経験であることを認識することです。
自尊心とは異なり、自己肯定感は、自分を積極的に評価するのではなく、自分自身に親切で親切に接することに焦点を当てています。それは、否定的な自己フィードバックではなく、サポートと建設的な批判を奨励することにより、回復力を促進し、燃え尽き症候群を軽減します。
自己肯定感を実践するには、RAIN法（認識、許可、調査、育成）のようなテクニックや、自分自身に優しく話しかけることが含まれます。心に手を当てて優しい考えをすることなど、小さなジェスチャーは、ストレスを大幅に軽減し、自己肯定感を高めることができます。
最終的に、自己肯定感は個人が自分自身であることを可能にし、他者からの思いやりのあるケアを受け、提供する能力を育みます。それは、個人的な幸福を超えて、社会的な害に対処するための努力を含むことができます。