ズンバは楽しい運動であるだけでなく、脳の活性化にもつながります。ダイナミックで反復的な振り付けは、記憶力を大幅に向上させることができます。認知機能にとって効果的なエクササイズです。
ダンスは、神経ネットワークを強化し、集中力を刺激し、記憶力を高めます。ズンバは、ラテンのリズムとエアロビクの動きを組み合わせたものです。そのため、注意、反応速度、短期記憶と長期記憶の両方が必要となります。
研究によると、ズンバは視空間ワーキングメモリを改善します。また、高齢女性の認知反応抑制も高めます。これらの利点は、遺伝的素質に関係なく得られます。
研究では、動き、音楽、連続的な学習を統合した身体活動が、神経可塑性を高めることが示されています。これにより、ワーキングメモリ、空間認識、実行機能が向上します。これらの利点は、特に高齢者において顕著です。
ズンバがお好みでなくても、一般的にダンスは記憶力を強化することができます。振り付けを学ぶことは、身体の動き、協調性、注意、記憶、感情を組み合わせたものです。これにより、脳の複数の領域が活性化され、さまざまな形態の記憶が促進されます。
定期的なダンスは、エピソード記憶と脳の接続性を向上させます。また、高齢者の認知機能の低下を軽減することもできます。定期的にダンスをすることで、記憶とアルツハイマー病の予防に重要な領域である海馬の容積が増加する可能性があります。