夢の想起に影響を与える要因：睡眠、年齢、季節、および心の迷走

夢は長い間人々を魅了してきました。現代の神経科学では、夢は意識への窓と見なされています。夢は、脳が複雑な内的経験を生み出す、自然に変化した状態を提供します。

Communications Psychologyの新しい研究では、夢の想起に関連する要因が調査されました。研究者らは、217人の参加者の睡眠、認知データ、および夢の報告を15日間追跡しました。イタリアのIMT School for Advanced Studies Luccaで実施されたこの研究には、19〜70歳の人が含まれていました。

MD、PhDのジュリオ・ベルナルディは、夢は意識を理解するために重要であると述べました。PhDのヴァレンティナ・エルチェは、鮮明なレム睡眠の夢は覚えやすいと説明しました。研究チームは、夢の想起が個人によって異なる理由を理解することを目指しました。

この研究では、より浅く、より長い睡眠が夢を見たことを覚えていることと関連していることがわかりました。若い人は、高齢者よりも多くの夢の詳細を覚えていました。夢の想起は、春に比べて冬の方が低く、季節的な影響を示唆しています。

頻繁に空想にふける人も、より多くの夢を覚えていました。夢を意図的に思い出そうとすると、想起が改善される可能性があることが研究で示されました。最初に夢の想起がないと報告した参加者は、研究の終わりまでに、より多くの夢を思い出すことができました。

PhDのカレブ・ラックは、この研究の強みには、縦断的なデータと多様なサンプルが含まれていると指摘しました。彼はまた、参加者はすべてイタリア出身であると指摘しました。これにより、夢の想起に文化的な偏りが生じる可能性があります。

夢の想起は、睡眠、夢について考えること、および心の迷走によって影響を受けます。個人の特性と環境の両方が役割を果たします。これらの調査結果は、夢の想起に影響を与える要因に関する以前の研究と一致しています。

夢の生物学的機能は謎のままです。一つの考えは、夢が記憶を統合し、感情を処理するのに役立つということです。心理学者はもはや、フロイトが示唆したように、夢の内容が大きな意味を持つとは考えていません。

ただし、精神的な健康状態は夢の内容に影響を与える可能性があります。ストレスは夢の中で否定的な感情につながる可能性があり、トラウマは悪夢を引き起こす可能性があります。認知行動療法は、睡眠を改善し、不安のある人の悪夢を減らすことができます。

めったに夢を思い出せないことは、一般的に心配する必要はありません。ほとんどの人は、一晩に約2時間の夢を見ているにもかかわらず、ほとんど夢を覚えていません。エルチェとベルナルディは、彼らの研究が将来の夢の研究に役立つことを願っています。

健康な睡眠中の脳を理解することは非常に重要です。ベルナルディは、病的な状態での夢の内容を研究する予定です。彼は、認知症やアルツハイマー病などの病気が夢のパターンを変化させ、診断を容易にする可能性があるかどうかを判断することを目指しています。