ハーバード大学の研究：毎日の柑橘類摂取が女性のうつ病リスク低下に関連

BMCに掲載されたハーバード大学の最近の研究では、毎日の柑橘類の摂取と女性のうつ病リスクの低下との関連性が示唆されています。研究者らは、2003年から2017年まで32,427人以上の中年女性を追跡し、彼女らの食習慣と精神的健康を調査しました。その結果、柑橘類の摂取量が最も多いグループの女性は、最も少ないグループの女性と比較して、うつ病を発症するリスクが22％低いことがわかりました。 興味深いことに、この効果はオレンジやグレープフルーツなどの柑橘類に特有のものであるように見えました。リンゴやバナナなどの他の個々の果物や、果物や野菜の総摂取量との間には同様の関連性は見られませんでした。また、柑橘類の摂取は、うつ病のリスク低下に関連する腸内細菌である*F. prausnitzii*の増加と関連していることも示されました。さらなる研究が必要ですが、この結果は、食事療法、特に柑橘類の摂取が、うつ病の症状の予防または軽減に役立つ可能性を示唆しています。