Gli integratori di olio di pesce potrebbero invertire la resistenza all'insulina, suggerisce uno studio; Il consumo quotidiano di arance legato a un ridotto rischio di depressione

Un recente studio pubblicato sulla rivista Nutrients indica che l'integrazione di olio di pesce può potenzialmente invertire la resistenza all'insulina. Lo studio ha rivelato che gli acidi grassi omega-3 nell'olio di pesce potrebbero modificare la risposta infiammatoria del corpo, migliorando potenzialmente il controllo della glicemia, specialmente negli individui non diabetici. I ricercatori hanno scoperto che la somministrazione di 2 grammi di olio di pesce al giorno per otto settimane ha ridotto la resistenza all'insulina nei topi. Sono stati inoltre osservati miglioramenti nei livelli di zucchero nel sangue, nei marcatori di infiammazione e nei profili lipidici. Separatamente, uno studio della Harvard Medical School e del Massachusetts General Hospital suggerisce che il consumo quotidiano di arance può ridurre il rischio di depressione fino al 20%. Le arance promuovono la crescita di batteri intestinali benefici, influenzando la produzione di serotonina e dopamina, sostanze chimiche chiave per l'elevazione dell'umore. La vitamina C nelle arance supporta la crescita dei neuroni e li protegge, facilitando una comunicazione cellulare più rapida. Inoltre, i flavonoidi nelle arance supportano la crescita di batteri essenziali, regolano la digestione e migliorano la disponibilità di neurotrasmettitori, migliorando potenzialmente la memoria e riducendo i sintomi della depressione e di altre malattie mentali. Sono in corso studi clinici per confermare questi risultati.