Pelatih penurunan berat badan Ann-Maria Tom menyoroti manfaat jalan-jalan setelah makan untuk mempercepat penurunan lemak. Dia menekankan bahwa memasukkan kebiasaan sederhana ini ke dalam rutinitas harian Anda dapat secara signifikan memengaruhi perjalanan penurunan berat badan Anda.
Tom menyarankan berjalan sekitar 1.000 langkah setelah makan, yang berarti sekitar 10-15 menit gerakan ringan. Ini tidak memerlukan olahraga berat; berjalan santai sudah cukup. Kuncinya adalah konsistensi.
Praktik ini mengaktifkan mekanisme pembakaran lemak, membantu mengurangi lemak perut. Lebih lanjut, ini sangat bermanfaat bagi individu yang berjuang dengan resistensi insulin atau ketidakseimbangan hormon, karena dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan metabolisme secara keseluruhan.