Masa kanak-kanak awal adalah periode penting untuk membentuk kebiasaan makan sehat yang akan berlanjut hingga dewasa. Selama masa ini, anak-anak mulai mengembangkan preferensi makanan dan belajar mengenali isyarat tubuh mereka terkait rasa lapar dan kenyang.
Untuk mendukung perkembangan fisik dan emosional anak, penting untuk memperkenalkan mereka pada berbagai jenis makanan bergizi. Makanan seimbang yang mencakup buah, sayur, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh membantu memenuhi kebutuhan nutrisi mereka. Selain itu, melibatkan anak dalam proses memilih dan menyiapkan makanan dapat meningkatkan minat mereka terhadap makanan sehat.
Rutinitas tidur yang stabil dan aktivitas fisik yang cukup juga berperan dalam membentuk kebiasaan makan yang baik. Tidur yang cukup membantu mengatur nafsu makan, sementara aktivitas fisik mendukung metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan membiasakan anak pada pola makan sehat sejak dini, kita membantu mereka membangun fondasi untuk gaya hidup sehat di masa depan, yang berkontribusi pada kesejahteraan mereka secara keseluruhan.