डॉ. हॉवर्ड टकर की दीर्घायु विरासत: सक्रिय जुड़ाव और निरंतर सीखने पर ज़ोर

डॉ. हॉवर्ड टकर, जो 103 वर्ष की आयु में 22 दिसंबर, 2025 को निधन के समय दुनिया के सबसे लंबे समय तक अभ्यास करने वाले चिकित्सक थे, उन्होंने सक्रिय दीर्घायु का एक सशक्त उदाहरण प्रस्तुत किया। क्लीवलैंड, ओहियो में 10 जुलाई, 1922 को जन्मे डॉ. टकर ने 1947 में चिकित्सा का अभ्यास शुरू किया और 2022 तक सक्रिय रहे, इस दौरान उन्होंने द्वितीय विश्व युद्ध और कोरियाई युद्ध में भी सेवा दी। उनकी असाधारण उपलब्धियों और जीवन के प्रति उत्साह को उनके पोते ऑस्टिन टकर और फिल्म निर्माता टेलर टैगलियानेटी द्वारा 'व्हाट्स नेक्स्ट?' नामक वृत्तचित्र में प्रलेखित किया गया है, जिसने उन्हें सोशल मीडिया पर भी पहचान दिलाई।

डॉ. टकर का मूल दीर्घायु दर्शन सेवानिवृत्ति से बचने पर केंद्रित था, जिसमें निरंतर सीखने और गतिविधि पर ज़ोर दिया गया। उनका दृढ़ विश्वास था कि 'सेवानिवृत्ति दीर्घायु की दुश्मन है', और उन्होंने हमेशा काम में आनंद लिया, जिसका लक्ष्य हर दिन कुछ नया सीखना था। रोगी देखभाल से औपचारिक रूप से सेवानिवृत्त होने के बाद भी, उन्होंने केस वेस्टर्न रिजर्व यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में चिकित्सा निवासियों को व्याख्यान देना और चिकित्सा-कानूनी मामलों पर परामर्श देना जारी रखा। यह निरंतर बौद्धिक प्रयास उनके दीर्घायु के सिद्धांतों के अनुरूप है, जो विस्तारित स्वास्थ्य स्पैन का समर्थन करता है।

उनकी प्रमुख सलाह में धूम्रपान से परहेज़, घृणा से बचना, और बौद्धिक खोज को कभी न रोकना शामिल था। डॉ. टकर ने 1989 में 67 वर्ष की आयु में ओहियो स्टेट बार परीक्षा उत्तीर्ण करके कानून की डिग्री भी प्राप्त की, जो उनकी निरंतर सीखने की इच्छा को दर्शाता है। उन्होंने शारीरिक गतिविधि को भी प्राथमिकता दी, जिसमें नियमित रूप से तैरना, दौड़ना और स्कीइंग शामिल थी, हालांकि 80 के दशक में स्कीइंग के दौरान गर्दन टूटने के बाद उन्होंने स्नोशूइंग को अपनाया। उनका मानना था कि खुशी भी एक ऐसी चीज़ है जिसे रोज़ाना व्यायाम की तरह अभ्यास किया जाना चाहिए, जो उन्हें उनके काम और परिवार से प्राप्त होती थी।

डॉ. टकर की जीवनशैली में संयम एक महत्वपूर्ण तत्व था; वह सभी प्रकार के भोजन का आनंद लेते थे लेकिन संयम में, और कभी-कभी शुक्रवार की रात को मार्टिनी पीते थे। उन्होंने स्पष्ट रूप से कहा कि धूम्रपान से हर कीमत पर बचना चाहिए, जिसे उन्होंने दीर्घायु के लिए एक बाधा माना। उनकी पत्नी, सू, जो स्वयं एक मनोविश्लेषक हैं, ने भी 89 वर्ष की आयु तक अभ्यास किया, जो परिवार में सक्रियता की विरासत को दर्शाता है। डॉ. टकर ने 2021 में अपने 100वें जन्मदिन के बाद COVID-19 को भी मात दी और ज़ूम के माध्यम से निवासियों को पढ़ाना जारी रखा।

डॉ. टकर का निधन 22 दिसंबर, 2025 को क्लीवलैंड, ओहियो में 103 वर्ष की आयु में हुआ, जो एक ऐसे जीवन का समापन था जो उद्देश्य, जिज्ञासा और निरंतर गतिविधि से भरा हुआ था। उनकी सलाह, जिसमें घृणा न करना और सामाजिक संबंधों को बनाए रखना शामिल है, वैज्ञानिक अध्ययनों से भी समर्थित है जो मजबूत सामाजिक संबंधों और सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोगों के लंबे जीवन की ओर इशारा करते हैं। उनकी विरासत, जो फिल्म और सोशल मीडिया पर दर्ज है, एक लंबे, जीवंत जीवन के आधार के रूप में निरंतर जुड़ाव को प्रेरित करती है।