ब्रिटेन के लीसेस्टर विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पैदल चलने की गति और टेलोमेयर की लंबाई के बीच संबंध पाया गया है। टेलोमेयर क्रोमोसोम के सिरों पर सुरक्षात्मक कैप होते हैं, जो उम्र बढ़ने के जैविक मार्कर के रूप में कार्य करते हैं। अध्ययन में यूके बायोबैंक के 405,000 से अधिक प्रतिभागियों के आनुवंशिक डेटा का विश्लेषण किया गया, जिनकी औसत आयु 56.5 वर्ष थी।
निष्कर्ष बताते हैं कि तेज़ चलने वालों में धीमी गति से चलने वालों की तुलना में लंबे टेलोमेयर होते हैं। हालांकि, यह अध्ययन कई महत्वपूर्ण प्रश्न उठाता है। क्या हमें लोगों को तेज़ चलने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, भले ही वे ऐसा करने में सहज न हों? क्या धीमी गति से चलने को स्वास्थ्य जोखिम के रूप में मानना चाहिए, और यदि हां, तो क्या यह भेदभावपूर्ण हो सकता है?
इन सवालों पर विचार करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम इस जानकारी का उपयोग सार्वजनिक स्वास्थ्य नीतियों को सूचित करने के लिए करते हैं। उदाहरण के लिए, 2011 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग तेजी से चलते हैं, वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं। अध्ययन में लगभग 35,000 वृद्ध वयस्कों को 20 वर्षों तक ट्रैक किया गया।
इसके अतिरिक्त, हमें इस बात पर विचार करना चाहिए कि पैदल चलने की गति को प्रभावित करने वाले सामाजिक और आर्थिक कारक क्या हैं। क्या कम आय वाले समुदायों में रहने वाले लोगों के पास तेज़ चलने के समान अवसर हैं? क्या विकलांग लोगों को तेज़ चलने में बाधाओं का सामना करना पड़ता है? इन असमानताओं को दूर करने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है, ताकि सभी को स्वस्थ जीवन जीने का समान अवसर मिल सके।
इस संदर्भ में, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पैदल चलने की गति को मापने के लिए उपयोग किए जाने वाले उपकरण हमेशा सटीक नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, कलाई पर पहने जाने वाले मोशन सेंसर से प्राप्त दैनिक जीवन की पैदल चलने की गति प्रयोगशाला सेटिंग्स में पैदल चलने की गति से भिन्न हो सकती है।
विशेषज्ञों का सुझाव है कि वृद्ध वयस्कों को हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, जोड़ों के लचीलेपन को बनाए रखने और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए मध्यम गति से नियमित रूप से चलना चाहिए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अपर्याप्त और अत्यधिक पैदल चलना दोनों ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं, इसलिए शारीरिक गतिविधि के उचित स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
अंत में, हमें इस बात पर विचार करना चाहिए कि पैदल चलने की गति और लंबी उम्र के बीच संबंध के बारे में जानकारी का उपयोग कैसे किया जा सकता है, ताकि लोगों को स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए सशक्त बनाया जा सके। हमें इस जानकारी का उपयोग लोगों को डराने या शर्मिंदा करने के बजाय प्रेरित करने और प्रोत्साहित करने के लिए करना चाहिए।
चलने की आदतों और जीवनकाल पर इसके प्रभाव के व्यवस्थित समीक्षा से पता चलता है कि पैदल चलना, विशेष रूप से मध्यम तीव्रता पर या उच्च कदम गणना के साथ, मृत्यु दर के जोखिम को कम करने और जीवनकाल को बढ़ाने के साथ दृढ़ता से जुड़ा हुआ है। सार्वजनिक स्वास्थ्य पहलों को जीवन प्रत्याशा में सुधार और समय से पहले होने वाली मौतों को रोकने के लिए एक सरल, प्रभावी रणनीति के रूप में चलने को प्रोत्साहित करना चाहिए।