संगीत प्रशिक्षण मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकता है, विशेषकर युवाओं में मस्तिष्क के विकास के लिए और बुजुर्गों में उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने के लिए।
एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग संगीत का अभ्यास करते रहे, उन्होंने उन लोगों की तुलना में बेहतर संज्ञानात्मक कार्य किया, जिन्होंने ऐसा नहीं किया।
संगीत सुनने से मस्तिष्क के कई क्षेत्र उत्तेजित होते हैं, जिनमें ध्वनि प्रसंस्करण, भावनाएं और स्मृति शामिल हैं।
बीजिंग में चीनी विज्ञान अकादमी के मनोविज्ञान विभाग के वैज्ञानिकों ने पाया कि लंबे समय तक संगीत प्रशिक्षण सुनने और दिमाग को युवा बनाए रखने की क्षमता में प्राकृतिक और उम्र से संबंधित गिरावट को धीमा कर सकता है।
वास्तव में, पुराने संगीतकारों का दिमाग शोर की स्थिति में ऑडियो विजुअल सिलेबल्स की पहचान करने में युवा गैर-संगीतकारों के दिमाग से मेल खा सकता है।
संगीत तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है, जो सभी उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है।
संगीत सुनने से डोपामाइन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर निकलते हैं, जो खुशी और आनंद की भावनाओं से जुड़े होते हैं।
शांत संगीत कोर्टिसोल के स्तर को कम कर सकता है, जो तनाव हार्मोन है।
संगीत चिकित्सा का उपयोग विभिन्न मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए भी किया जाता है।
यह डिमेंशिया या अल्जाइमर रोग वाले लोगों को यादें वापस पाने और संचार में सुधार करने में मदद कर सकता है।
एआईआईएमएस और आईआईटी जैसे प्रमुख संस्थानों के शोधों में यह सिद्ध हुआ है कि ॐ के नियमित अभ्यास से मस्तिष्क के विभिन्न नेटवर्क्स के बीच तालमेल बेहतर होता है और रक्तचाप तथा नाड़ी दर में संतुलन आता है, जिससे मानसिक और शारीरिक दोनों प्रकार की स्थिरता प्राप्त होती है।
कुल मिलाकर, संगीत मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है।
चाहे आप एक अनुभवी संगीतकार हों या आप संगीत सुनना पसंद करते हों, संगीत को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से आपके संज्ञानात्मक कार्य, मूड और समग्र कल्याण में सुधार हो सकता है।
तो, आज ही कुछ संगीत चालू करें और अपने मस्तिष्क को एक कसरत दें!