डॉ. गैब्रिएल लियोन ने दीर्घायु के लिए शक्ति को कुंजी के रूप में उजागर किया

डॉ. गैब्रिएल लियोन दीर्घायु प्राप्त करने में शक्ति की महत्वपूर्ण भूमिका पर जोर देती हैं। वह कंकाल की मांसपेशियों को “दीर्घायु का अंग” मानती हैं, और मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने के लिए प्रतिरोध प्रशिक्षण की वकालत करती हैं।

लियोन मोटापे पर ध्यान केंद्रित करने को चुनौती देती हैं, यह सुझाव देते हुए कि “मांसपेशियों की समस्या” अधिक प्रासंगिक है। वह अपने पॉडकास्ट और सोशल मीडिया के माध्यम से उच्च प्रोटीन आहार और प्रतिरोध प्रशिक्षण को बढ़ावा देती हैं।

लियोन के अनुसार, शक्ति बनाए रखना एक जिम्मेदारी है, जो इस बात को प्रभावित करती है कि हम कैसे बूढ़े होते हैं। वह इस बात पर जोर देती हैं कि शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की कमजोरी प्रारंभिक मृत्यु का कारण बन सकती है।

लियोन अपने पॉडकास्ट पर योग्य विशेषज्ञों को शामिल करके स्वास्थ्य सेवा में गलत सूचना और अविश्वास का मुकाबला करना चाहती हैं। वह बेहतर स्वास्थ्य परिणामों के लिए वैज्ञानिक निष्कर्षों को एकीकृत करने और समझने के महत्व में विश्वास करती हैं।

लियोन ने कहा, “यदि आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं, तो मजबूत रहें। यदि आप जल्दी मरना चाहते हैं, तो कमजोर रहने की योजना बनाएं।” उन्होंने शक्ति के महत्व को रेखांकित किया।