जापान की उच्च जीवन प्रत्याशा का श्रेय कई कारकों के संयोजन को दिया जाता है, जिसमें मजबूत सामाजिक सामंजस्य, स्वस्थ जीवनशैली की आदतें और प्रभावी सार्वजनिक स्वास्थ्य नीतियां शामिल हैं। देश की कल्याण के प्रति समर्पण आहार, धूम्रपान, शारीरिक गतिविधि और स्वास्थ्य सेवा के प्रति अपने दृष्टिकोण में परिलक्षित होता है।
सख्त नीतियों और सामाजिक पालन के कारण धूम्रपान की दर में महत्वपूर्ण कमी आई है, जिससे फेफड़ों के कैंसर और संबंधित बीमारियों में गिरावट आई है। 2018 में, जापान ने सख्त इनडोर धूम्रपान नियम लागू किए, जिसमें सार्वजनिक सुविधाओं में धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया गया, जिसमें निर्दिष्ट धूम्रपान क्षेत्रों के लिए कुछ अपवाद थे। सार्वजनिक स्वास्थ्य अभियानों ने नमक का सेवन कम करने, बेहतर हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने पर भी ध्यान केंद्रित किया है। मछली, सब्जियों और किण्वित खाद्य पदार्थों से भरपूर पारंपरिक जापानी आहार एक अन्य महत्वपूर्ण कारक है। यह आहार ताजी, मौसमी सामग्री, संतुलित भागों और विविध स्वादों पर जोर देता है, जिससे आंत स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बढ़ावा मिलता है।
एक सक्रिय जीवनशैली भी जापानी संस्कृति का अभिन्न अंग है, जिसमें नियमित रूप से चलना, साइकिल चलाना, खेल और पारंपरिक प्रथाएं शारीरिक फिटनेस में योगदान करती हैं। दैनिक अवकाश स्नान एक आम प्रथा है, जो संभावित रूप से चिकित्सीय लाभ प्रदान करती है। जापानी सरकार ने कम लागत वाली स्वास्थ्य बीमा, व्यापक रूप से वितरित स्वास्थ्य जांच और सार्वजनिक स्वास्थ्य अभियानों जैसी पहलों के माध्यम से भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। कैंसर सहित बीमारियों का शीघ्र पता लगाने को प्राथमिकता दी जाती है, जिससे जीवित रहने की दर में सुधार होता है।
जनसंख्या में गिरावट जैसी चुनौतियों के बावजूद, जापान की स्वास्थ्य और कल्याण के प्रति प्रतिबद्धता इसकी प्रभावशाली जीवन प्रत्याशा को जारी रखती है। समुदाय और सामाजिक संबंधों पर जोर मानसिक और शारीरिक कल्याण में भी योगदान देता है, जिससे स्वास्थ्य के लिए एक समग्र दृष्टिकोण मजबूत होता है।