5 एएम क्लब: युवाओं के लिए प्रेरणा या दबाव?

5 एएम क्लब, जो सुबह 5 बजे उठकर उत्पादकता बढ़ाने की प्रवृत्ति है, युवाओं के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। क्या यह वास्तव में युवाओं के लिए प्रेरणा है, या यह उन पर एक अवास्तविक दबाव डालता है? भारत में, जहां युवा पीढ़ी पर शिक्षा, करियर और सामाजिक जीवन में सफल होने का भारी दबाव है, 5 एएम क्लब एक और अपेक्षा बन सकता है जिसे उन्हें पूरा करना है। कुछ युवाओं के लिए, सुबह 5 बजे उठना एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है जो उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है। वे इस समय का उपयोग व्यायाम करने, ध्यान करने, पढ़ने या अपने व्यक्तिगत परियोजनाओं पर काम करने के लिए कर सकते हैं। यह उन्हें दिन की शुरुआत सकारात्मक और ऊर्जावान तरीके से करने में मदद करता है। एक अध्ययन के अनुसार, भारत में शहरी पेशेवरों के बीच '5 एएम क्लब' की प्रवृत्ति बढ़ रही है, जो सुबह जल्दी उठकर व्यायाम, जर्नल लिखने, पढ़ने और लक्ष्य निर्धारण जैसी गतिविधियों में शामिल होते हैं । हालांकि, सभी युवाओं के लिए सुबह 5 बजे उठना संभव या वांछनीय नहीं है। कुछ लोगों को देर रात तक काम करना या अध्ययन करना पड़ता है, और उन्हें पर्याप्त नींद लेने के लिए सुबह देर तक सोना पड़ता है। दूसरों को बस सुबह जल्दी उठना पसंद नहीं है, और वे रात में अधिक उत्पादक होते हैं। ऐसे युवाओं के लिए, 5 एएम क्लब एक दबाव बन सकता है, क्योंकि उन्हें लगता है कि वे कुछ ऐसा करने में विफल हो रहे हैं जो सभी 'सफल' लोग कर रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि युवा अपने शरीर और मन की सुनें, और यह तय करें कि उनके लिए क्या सबसे अच्छा है। यदि वे सुबह जल्दी उठना पसंद करते हैं, तो उन्हें निश्चित रूप से 5 एएम क्लब में शामिल होना चाहिए। लेकिन अगर वे ऐसा नहीं करते हैं, तो उन्हें ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए। उत्पादकता और सफलता प्राप्त करने के कई अन्य तरीके हैं, और युवाओं को उन तरीकों को खोजने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए जो उनके लिए सबसे अच्छे हैं। सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म और कॉर्पोरेट वेलनेस पहलों के माध्यम से इस प्रवृत्ति की लोकप्रियता बढ़ी है । कई कंपनियां अब सुबह-सुबह वर्चुअल बूटकैम्प या माइंडफुलनेस सेशन आयोजित करती हैं। 5 एएम क्लब युवाओं के लिए एक प्रेरणादायक उपकरण हो सकता है, लेकिन यह उन पर एक अवास्तविक दबाव भी डाल सकता है। युवाओं को अपने शरीर और मन की सुनने, और यह तय करने की आवश्यकता है कि उनके लिए क्या सबसे अच्छा है।