कृतज्ञता की शक्ति: प्रशंसा कैसे कल्याण और कार्यस्थल के मनोबल को बढ़ाती है
कृतज्ञता का अभ्यास करने से कल्याण में काफी वृद्धि हो सकती है और कार्यस्थल के मनोबल में सुधार हो सकता है, क्योंकि यह ध्यान को सकारात्मकता की ओर ले जाता है। यह सरल कार्य तनाव को कम कर सकता है, मूड में सुधार कर सकता है और एक अधिक व्यस्त वातावरण को बढ़ावा दे सकता है।
कृतज्ञता में जीवन में अच्छी चीजों को पहचानना और उनकी सराहना करना शामिल है, चाहे वे छोटी हों या महत्वपूर्ण। संगठनात्मक विकास सलाहकार एलिसन सी. जोन्स इस बात पर प्रकाश डालती हैं कि दैनिक कृतज्ञता अभ्यास मस्तिष्क को सकारात्मकता की तलाश के लिए प्रशिक्षित करते हैं, जिससे कठिन समय के दौरान दृष्टिकोण बदल जाते हैं। यह अभ्यास उतना ही सरल हो सकता है जितना कि हर दिन उन चीजों की सूची बनाना जिनके लिए कोई आभारी है, या 'कृतज्ञता मित्र' के साथ प्रशंसा साझा करना।
कार्यस्थल में, कृतज्ञता व्यक्त करने से कर्मचारियों की व्यस्तता और दूसरों की मदद करने की इच्छा बढ़ सकती है। कंपनियां प्रशंसा दिखाने के लिए विभिन्न तरीके लागू कर रही हैं, जैसे हस्तलिखित नोट्स, मान्यता कार्यक्रम और उपहार। उदाहरण के लिए, ओ.सी. टैंनर इंस्टीट्यूट संगठनों को प्रभावी मान्यता रणनीतियों को विकसित करने में मदद करता है। ओ.सी. टैंनर में एक निदेशक मेघन स्टेटलर ने कहा कि ये प्रयास कर्मचारियों को उद्देश्य और अर्थ की गहरी भावना से जोड़ते हैं।
कार्यक्रम की निदेशक टिया हेनरी इस बात पर प्रकाश डालती हैं कि ये पहल कर्मचारियों को तनाव का प्रबंधन करने और कल्याण की स्थिति में लौटने में मदद करती हैं। जबकि कृतज्ञता फायदेमंद है, इसे उचित कार्य स्थितियों की आवश्यकता को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए। जैसा कि जोन्स ने बताया है, कृतज्ञता को निष्क्रियता के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए; बुनियादी जरूरतों की वकालत करना आवश्यक है। अंततः, कृतज्ञता का निरंतर अभ्यास व्यक्तिगत कल्याण में सुधार करने और व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों सेटिंग्स में एक अधिक सहायक और व्यस्त वातावरण बनाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण प्रदान करता है।