Laurence Borrego, spécialiste de la santé digestive, met en lumière l'impact significatif des émotions refoulées sur notre système digestif. Elle explique que le stress chronique et les sentiments non exprimés peuvent perturber le fonctionnement intestinal, affectant la motilité et l'équilibre du microbiote, ce qui peut se manifester par des inflammations abdominales.
Borrego préconise une approche intégrative de la santé, reconnaissant la synergie entre le bien-être psychologique et la santé physique. Cette perspective permet à chacun de devenir un acteur plus conscient de sa propre santé. Elle souligne que les analyses sanguines, bien qu'utiles, ne suffisent pas à elles seules et qu'une compréhension plus globale et contextuelle de l'état de santé est essentielle.
Pour améliorer la santé digestive, elle propose une méthode de 28 jours axée sur la connexion corps-esprit. La recherche scientifique confirme cette interconnexion, souvent qualifiée d'axe intestin-cerveau. Ce réseau complexe de communication bidirectionnelle implique le système nerveux entérique, surnommé le "deuxième cerveau" en raison de ses millions de neurones, et le nerf vague, qui relie directement les systèmes nerveux digestif et cérébral.
Les signaux échangés influencent non seulement la digestion, mais aussi l'humeur, la cognition et le comportement. Des études ont montré que des déséquilibres du microbiote intestinal peuvent être associés à des troubles de l'humeur, comme la dépression, en affectant la production de neurotransmetteurs essentiels tels que la sérotonine et la dopamine.
Cette compréhension de la connexion esprit-intestin ouvre la voie à des approches de santé plus holistiques. L'adoption de pratiques qui nourrissent à la fois l'esprit et le corps, telles que la méditation, la gestion du stress ou une alimentation équilibrée, peut favoriser un équilibre digestif et un bien-être général. En cultivant cette harmonie intérieure, il est possible de transformer les défis en opportunités de croissance et de renforcer la résilience face aux aléas de la vie.