Warren Buffett, l'emblématique investisseur, a récemment fêté ses 95 ans, démontrant une vitalité remarquable qui suscite l'intérêt. Sa longévité exceptionnelle s'explique en grande partie par un régime alimentaire et un mode de vie singuliers, axés sur l'équilibre et le plaisir.
Malgré les conventions, le régime de Buffett est célèbre pour inclure des classiques de la restauration rapide tels que les cheeseburgers, les frites, et la crème glacée, accompagnés d'une consommation quotidienne d'au moins cinq canettes de Coca-Cola. Il affirme avec conviction: « J'ai trouvé tout ce que j'aime manger depuis l'âge de six ans ». Cette approche peu orthodoxe suggère que les préférences personnelles et la satisfaction jouent un rôle significatif dans son bien-être général.
Au-delà de son alimentation, Buffett mène une vie délibérément simple. Il accorde une importance primordiale aux huit heures de sommeil par nuit, essentielles à la restauration physique et au bon fonctionnement cognitif. De plus, il maintient son esprit vif en s'adonnant à la lecture, en jouant aux cartes, notamment au bridge, et à la réflexion, des activités qu'il considère comme cruciales pour stimuler son cerveau et réduire le risque de déclin cognitif. Des études montrent que des activités comme le bridge améliorent la mémoire et la concentration, des éléments clés pour maintenir l'agilité mentale avec l'âge.
Fondamentalement, Buffett considère le bonheur comme un pilier de la longévité. Il est convaincu que la jouissance des plaisirs simples, qu'il s'agisse d'une glace ou d'un soda, contribue grandement à son bien-être global et à un équilibre de vie. Cette philosophie s'aligne avec la recherche qui associe les émotions positives et la satisfaction de vie à une espérance de vie plus longue, potentiellement en réduisant le stress et en améliorant la santé cardiovasculaire.
Il est également important de noter que malgré ses choix alimentaires peu conventionnels, Buffett s'abstient de fumer et consomme très peu d'alcool, des habitudes reconnues pour réduire considérablement les risques de maladies graves. Ces choix, combinés à son engagement envers la stimulation mentale et un mode de vie globalement peu stressant, semblent contrebalancer les effets potentiels de son régime alimentaire riche en sucre. Bien que ses habitudes alimentaires ne soient pas recommandées, son approche de la vie offre des perspectives fondées sur la science concernant les facteurs complexes qui contribuent à la longévité et à la satisfaction de vivre.