À l'approche de la cinquantaine, l'actrice Eva Longoria attribue sa forme physique et son énergie à une activité appelée "rebounding". Cette pratique, qui consiste à s'entraîner sur un mini-trampoline, est plébiscitée pour son faible impact et ses bienfaits globaux.
Eva Longoria consacre entre 30 et 45 minutes au rebounding, cinq fois par semaine. Elle souligne que cette discipline est non seulement efficace pour le conditionnement physique, mais aussi plus douce pour le cœur et les articulations que le jogging. Une étude de la NASA datant de 1980 a révélé que le rebounding pouvait être jusqu'à 68% plus efficace que la course à pied pour la condition physique, offrant une consommation d'oxygène plus efficiente et moins de contraintes articulaires.
Les bienfaits du rebounding sont multiples. Il renforce l'endurance cardiovasculaire, améliore la posture, l'équilibre et la densité osseuse. De plus, il stimule le système lymphatique, favorisant la circulation des cellules immunitaires et la détoxification de l'organisme. L'actrice décrit cette pratique comme un entraînement ludique et anti-stress, minimisant les risques de blessures et contribuant à son énergie constante.
La nature répétitive du mouvement favorise également la relaxation musculaire après l'effort, procurant un sentiment de bien-être général. Les recherches indiquent que pour des niveaux d'effort cardiaque et de consommation d'oxygène similaires, le stimuli biomécanique est plus important lors du saut sur trampoline que lors de la course. Cela suggère que le corps travaille plus intensément, engageant davantage les muscles et les articulations, sans augmenter la charge sur ces dernières.
En somme, le rebounding offre une approche complète du bien-être. Il combine efficacité cardiovasculaire, renforcement musculaire, amélioration de l'équilibre et gestion du stress, le tout dans une activité plaisante et respectueuse du corps, permettant ainsi de maintenir une vitalité juvénile.