En septembre 2025, le Cycle d'Orientation de la Glâne (COGL) en Suisse a lancé une initiative interdisciplinaire novatrice visant à améliorer la qualité du sommeil des élèves, en s'attaquant directement à l'impact de l'utilisation des téléphones portables.
Cette démarche fait suite à une enquête menée en 2025, qui a révélé que 98 % des élèves entrant au COGL possédaient un smartphone. Le projet a pour objectif d'éduquer les élèves sur les mécanismes du sommeil, d'identifier les facteurs qui l'influencent et de cultiver un esprit critique quant à leurs habitudes numériques. Malgré l'interdiction des téléphones portables dans les écoles fribourgeoises depuis 2016, leur interférence persiste, se manifestant par des conflits familiaux, l'impact des réseaux sociaux sur l'humeur, et une privation de sommeil qui entrave la concentration et la mémoire.
Le projet du COGL mobilise les équipes pédagogiques à travers diverses matières. Les élèves commencent par tenir des journaux de sommeil, dont les données sont analysées en mathématiques et en informatique, discutées en français et contextualisées en sciences. L'éducation physique se concentre sur les routines de respiration et de récupération, la musique explore les sons apaisants, et les arts visuels créent des œuvres sur le thème du sommeil.
L'établissement reconnaît le smartphone comme une influence majeure, le qualifiant de « troisième éducateur », et distingue son propre réseau Wi-Fi sécurisé et filtré des réseaux non filtrés auxquels les élèves accèdent sur leurs appareils personnels. Cette approche témoigne de la nature omniprésente de la technologie dans la vie des jeunes.
Le projet s'inscrit dans le cadre des préoccupations croissantes concernant l'utilisation des smartphones par les adolescents. Des études établissent un lien entre le temps d'écran excessif, particulièrement avant le coucher, et le retard de l'endormissement ainsi que la réduction de la durée du sommeil, affectant négativement les performances académiques. Des recherches récentes soulignent que l'usage des smartphones avant le coucher retarde l'endormissement de près de 30 minutes chez les adolescents. De plus, une étude a montré que les adolescents qui utilisent leurs appareils numériques avant de dormir sont plus susceptibles de souffrir de symptômes d'insomnie et que la lumière bleue émise par ces appareils supprime la production de mélatonine, l'hormone régulant le cycle veille-sommeil.
En impliquant les familles tout au long de l'année, le COGL cherche à promouvoir le bien-être et l'apprentissage des élèves, en collaborant avec les parents pour encourager des habitudes de sommeil saines et une utilisation équilibrée de la technologie. L'impact sur la concentration et la mémoire est significatif, car le manque de sommeil est directement corrélé à une diminution des performances académiques. Les experts s'accordent à dire que la qualité du sommeil est essentielle pour le développement cognitif et le bien-être général des jeunes, faisant de ce projet une démarche proactive et nécessaire pour un avenir plus sain.