La entrenadora de pérdida de peso Ann-Maria Tom destaca los beneficios de las caminatas después de las comidas para una pérdida de grasa acelerada. Ella enfatiza que la incorporación de este simple hábito en su rutina diaria puede impactar significativamente su viaje de pérdida de peso.
Tom sugiere caminar aproximadamente 1,000 pasos después de las comidas, lo que se traduce en unos 10-15 minutos de movimiento suave. Esto no requiere ejercicio intenso; un paseo tranquilo es suficiente. La clave es la consistencia.
Esta práctica activa los mecanismos de quema de grasa, lo que ayuda a reducir la grasa abdominal. Además, es particularmente beneficiosa para las personas que luchan contra la resistencia a la insulina o los desequilibrios hormonales, ya que puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar la salud metabólica general.