Las frambuesas impulsan la producción de colágeno para una piel joven y el ejercicio influye en la expresión génica para una mejor salud

Las frambuesas, ricas en antioxidantes y vitamina C, estimulan la producción de colágeno, manteniendo la firmeza y el brillo de la piel. Sus propiedades antiinflamatorias reducen el enrojecimiento y mejoran la textura de la piel. El consumo regular fortalece el sistema inmunológico, mejora la circulación y la salud del cabello. La fruta contiene biotina y ácido elágico, previniendo imperfecciones en la piel y la degradación del colágeno. Aparte, la epigenética estudia cómo el estilo de vida influye en la expresión génica sin alterar el ADN. El ejercicio activa genes beneficiosos, mejorando la función muscular, previniendo enfermedades como la diabetes y problemas cardiovasculares, promoviendo la longevidad y una mejor salud mental. Entrenamientos variados y movimiento consciente son clave para activar diferentes genes y mejorar el bienestar general. Establecer una rutina de ejercicio consistente y agradable con objetivos realistas es esencial para el cumplimiento a largo plazo.