A sus 57 años, la estrella de Bollywood Akshay Kumar atribuye su vitalidad a un estilo de vida disciplinado que prioriza prácticas de salud natural.
Kumar mantiene una rutina de cena temprana, consumiendo su última comida del día generalmente antes de las 6:30 p. m. Argumenta que esto optimiza la digestión y previene enfermedades, permitiendo que su sistema digestivo descanse adecuadamente antes de dormir. Adicionalmente, observa un ayuno completo de un día cada lunes, comenzando la noche del domingo y concluyendo la mañana del martes, lo cual considera que mejora su energía y concentración, funcionando como un "reinicio" para su cuerpo.
El ayuno intermitente, en general, se ha asociado con diversos beneficios para la salud, como la mejora de la sensibilidad a la insulina, la reducción de la inflamación y la ayuda en el control del peso, según investigaciones médicas. Kumar, quien se ha convertido al veganismo, se enfoca en obtener la máxima nutrición de cada bocado, equilibrando carbohidratos, proteínas y grasas saludables en sus comidas de origen vegetal.
En cuanto a su rutina de ejercicios, Akshay Kumar prioriza movimientos funcionales y ejercicios con el peso corporal, como la escalada y las actividades deportivas, en lugar del levantamiento de pesas tradicional. Él mismo ha comentado que su gimnasio está diseñado "para monos", enfatizando su preferencia por ejercicios que involucran colgarse y escalar. Esta variedad de actividades físicas, que incluyen también artes marciales y deportes al aire libre, contribuye a su agilidad y fuerza.
Su dieta es equilibrada, evitando alimentos procesados y azúcares, y enfatiza la hidratación con agua y jugos naturales. La dedicación de Kumar a estos hábitos sirve de inspiración para mantener la salud y el vigor, demostrando que un enfoque disciplinado en la alimentación y el ejercicio puede ser clave para una longevidad activa.