El secreto de juventud de Halle Berry: ayuno intermitente y salud personalizada

Halle Berry, a los 58 años, mantiene su apariencia juvenil a través de un enfoque personalizado de la salud y el bienestar, desafiando la sabiduría convencional sobre el desayuno.

Berry ha estado practicando el ayuno intermitente durante más de dos décadas, optando por saltarse el desayuno y consumir su primera comida sólida alrededor de las 2 PM. Ella atribuye esta práctica, junto con un enfoque en grasas saludables, suplementación estratégica y una rutina de ejercicios variada, a su salud y vitalidad sostenidas.

Su enfoque incluye un café matutino con colágeno, aceites de pescado y vitaminas, seguido de un almuerzo más tarde. La experiencia de Berry destaca la importancia de escuchar a su cuerpo y adaptar las prácticas de salud, en lugar de seguir ciegamente las normas establecidas.

Su régimen de ejercicios también es diverso, incorporando cardio, pesas, yoga, calistenia y Pilates para evitar que el cuerpo se adapte a una sola rutina. La filosofía de Berry enfatiza que la verdadera belleza y salud provienen de un enfoque equilibrado, adaptado a las necesidades individuales.