Eine aktuelle Untersuchung hat einen Zusammenhang zwischen der Gehgeschwindigkeit und der Länge der Telomere, einem Marker für das biologische Alter, festgestellt. Die Studie analysierte genetische Daten von über 400.000 Teilnehmern der UK Biobank und ergab, dass schnellere Geher längere Telomere aufwiesen als langsamere Geher. Telomere sind Schutzkappen an den Enden der Chromosomen, die sich mit jeder Zellteilung verkürzen und deren Länge mit dem Altern in Verbindung gebracht wird.
Die Forscher fanden heraus, dass ein schnelleres Gehtempo, unabhängig von der Menge der körperlichen Aktivität, mit längeren Telomeren assoziiert war. Dies deutet darauf hin, dass die Gehgeschwindigkeit ein einfacher, aber zuverlässiger Indikator für die allgemeine Gesundheit und das Langlebepotenzial bei älteren Erwachsenen sein könnte. Experten empfehlen älteren Erwachsenen, eine regelmäßige Gehroutine mit moderater Geschwindigkeit einzuhalten, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, die Gelenkflexibilität zu erhalten und das Risiko chronischer Krankheiten zu verringern.
Es ist wichtig zu beachten, dass sowohl unzureichendes als auch übermäßiges Gehen gesundheitsschädlich sein kann, daher ist die Aufrechterhaltung eines angemessenen Niveaus an körperlicher Aktivität entscheidend.