Warren Buffett, der legendäre Investor, feierte kürzlich seinen 95. Geburtstag und zeigt eine bemerkenswerte Vitalität. Seine Langlebigkeit wird maßgeblich einer einzigartigen Ernährung und einem Lebensstil zugeschrieben, der auf Gleichgewicht und Genuss setzt. Buffetts Ernährungsweise umfasst beliebte Fast-Food-Gerichte wie Cheeseburger, Pommes Frites und Eiscreme, ergänzt durch den täglichen Konsum von mindestens fünf Dosen Coca-Cola. Er hat treffend bemerkt: „Ich habe alles gefunden, was ich seit meinem sechsten Lebensjahr gerne esse.“ Dieser unkonventionelle Ansatz deutet darauf hin, dass persönliche Vorlieben und Zufriedenheit eine Rolle für sein Wohlbefinden spielen.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige kognitive Stimulation, wie sie durch Kartenspiele wie Bridge geboten wird, die Gedächtnisleistung im Alter aufrechterhalten kann. Buffett widmet sich täglich fünf bis sechs Stunden dem Lesen von Finanzberichten, Zeitungen und Büchern, was eine intensive geistige Anregung darstellt und die Neuroplastizität fördert. Über seine Ernährung hinaus pflegt Buffett einen einfachen Lebensstil. Er legt Wert auf acht Stunden Schlaf pro Nacht für körperliche Erholung und kognitive Funktionen. Darüber hinaus hält er seinen Geist durch Lesen, Kartenspielen und Nachdenken aktiv, was seiner Meinung nach sein Gehirn stimuliert und das Risiko kognitiver Beeinträchtigungen reduziert.
Die Harvard-Studie zur Erwachsenenentwicklung unterstreicht die Bedeutung starker sozialer Bindungen für die Langlebigkeit, da positive Beziehungen Stress reduzieren und das emotionale Wohlbefinden fördern. Entscheidend ist, dass Buffett das Glück als Schlüssel zur Langlebigkeit betrachtet. Er ist der Überzeugung, dass der Genuss einfacher Freuden, wie Eiscreme oder einer Limonade, erheblich zu seinem allgemeinen Wohlbefinden und einem ausgeglichenen Leben beiträgt. Studien, die auf Konferenzen des American College of Cardiology vorgestellt wurden, zeigen, dass ausreichender Schlaf die Lebenserwartung durch die Unterstützung der Immunfunktion, Stressbewältigung und emotionaler Stabilität verlängert. Buffett selbst betont die Wichtigkeit von acht Stunden Schlaf pro Nacht, um seine geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Buffetts Lebensstil ist ein faszinierendes Beispiel dafür, wie Glück, geistige Anregung und starke soziale Verbindungen die Gesundheit und das Wohlbefinden im Alter maßgeblich beeinflussen können. Während seine Essgewohnheiten nicht unbedingt nachahmenswert sind, bieten seine Lebensgewohnheiten wertvolle Einblicke in die komplexen Faktoren, die zur Langlebigkeit und Lebenszufriedenheit beitragen.