Brooke Burkes Wellness-Geheimnisse für 2025: Bauchpflaster, Lymphdrainage und Langlebigkeits-Smoothies

Brooke Burke teilt ihre detaillierte Morgenroutine für 2025, die Selbstpflege und Wellness betont. Sie beinhaltet Praktiken wie Rizinusöl-Nabel-Detox-Pflaster und Lymphdrainage-Massagen. Diese Methoden zielen darauf ab, Blähungen zu reduzieren, zu entgiften und die Hautqualität zu verbessern.

Bauchpflaster und Massage

Burke verwendet über Nacht Rizinusöl-Nabel-Detox-Pflaster. Am Morgen führt sie Lymphdrainage-Massagen durch und reibt dabei das restliche Öl ein. Sie glaubt, dass diese Routine bei Blähungen hilft und die Hautqualität verbessert.

Langlebigkeits-Smoothie

Ihr Smoothie enthält eine Superfood-Mischung mit Maca, Matcha, Leinsamenölen und Probiotika. Diese Mischung unterstützt die Erholung, Ausdauer, Energie und reduziert Entzündungen. Burke betont die Bedeutung der Proteinzufuhr, insbesondere für Frauen in ihren 40ern, 50ern und 60ern.

Zusätzliche Tipps

Burke schlägt außerdem vor, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, gut zu schlafen und Bewegung wie "Walk and Talk" zu integrieren, um täglich 10.000 Schritte zu erreichen. Sie hebt die Vorteile der Lymphdrainage-Massage zur Reduzierung von Schwellungen und zur Verbesserung der Durchblutung hervor. Trotz gemischter Reaktionen glaubt Burke, dass ihre Routine, obwohl zeitaufwändig, die Mühe für verbesserte Produktivität und Klarheit wert ist.