সম্প্রতি, ইউনিভার্সিটি অফ লেস্টারের গবেষকরা একটি গবেষণায় হাঁটার গতির সাথে শরীরের কোষের টেলোমারের দৈর্ঘ্যের সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন।
গবেষণায় দেখা গেছে, দ্রুত হাঁটা মানুষের শরীরের কোষের টেলোমারের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করে, যা তাদের দীর্ঘ জীবন লাভের সম্ভাবনা বাড়ায়।
গবেষণায় ৪০৫,০০০ জনের বেশি অংশগ্রহণকারীর জিনগত তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়েছে। এতে দেখা গেছে, দ্রুত হাঁটা মানুষের তুলনায় ধীর হাঁটা মানুষের জৈবিক বয়স বেশি হতে পারে।
এই গবেষণা প্রমাণ করে যে, বয়স্ক ব্যক্তিদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু নির্ধারণে হাঁটার গতি একটি সহজ কিন্তু নির্ভরযোগ্য সূচক হতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বয়স্ক ব্যক্তিদের হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে, জয়েন্টগুলির নমনীয়তা বজায় রাখতে এবং দীর্ঘমেয়াদী রোগ প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত মাঝারি গতিতে হাঁটার পরামর্শ দেন।
আমাদের দেশে, যেখানে বয়স্ক মানুষের সংখ্যা বাড়ছে, সেখানে এই গবেষণাটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, দ্রুত হাঁটা একটি সহজলভ্য ব্যায়াম যা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য অপরিহার্য।
তবে, অতিরিক্ত হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই, শারীরিক কার্যকলাপের একটি উপযুক্ত মাত্রা বজায় রাখা অপরিহার্য।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিটের জন্য দ্রুত হাঁটা উচিত। নিয়মিত হাঁটা শরীরের পেশী শক্তিশালী করে, যা বার্ধক্যের প্রক্রিয়াকে ধীর করে এবং সামগ্রিক সুস্থ জীবন নিশ্চিত করে।