善意與健康：神經科學揭示2025年有益長壽的益處

神經科學不斷強調善意與幸福之間的深刻聯繫。 根據最近的研究，從事善意的行為對身心健康都有顯著的好處，可能帶來更長壽、更充實的人生。善意不僅是一種社會美德，也是一種提升生活品質的實用策略。

親社會行為，例如幫助他人和表達同情心，可以加強社會關係，改善資源獲取，並鼓勵合作。 演化生物學表明，合作和同情等特質對人類的成功至關重要。 這些行為可以降低壓力水平，降低患病風險，並提高整體幸福感。

實踐善意包括培養情商、自信和尊重地設定界限的能力。 關鍵要素包括感恩和積極傾聽，這可以鞏固關係並促進情緒健康。 冷靜和尊重地處理衝突是一項可訓練的技能，可以增強情緒調節和自我控制。 即使在具有挑戰性的情況下，選擇善意也能促進個人成長，建立更牢固的社會聯繫，並有助於更健康、更長壽的生活。 研究表明，善意可以增強自尊、同理心和情緒，同時降低血壓和皮質醇水平。