義大利百歲人瑞長壽秘訣揭示

一項近期為期10年的研究揭示了義大利南部，特別是Cilento地區百歲人瑞長壽的秘訣。

這項名為CIAO的研究，重點關注了128位百歲人瑞。研究發現，這些人的生物年齡比他們的實際年齡年輕8.3歲。他們之間的一個共同因素是堅持地中海飲食。

地中海飲食是一種生活方式，強調新鮮、當地種植的蔬菜、豆類、全穀物、特級初榨橄欖油、堅果和肥魚，並儘量減少紅肉的攝入。這種飲食模式，結合社交互動和日常體育活動，有助於他們長壽。

研究人員分析了32,514種代謝物，並鑑定了百歲人瑞中2,812種顯著不同的元素。他們觀察到bio-ADM水平較低，這表明血液微循環良好。研究還揭示了T細胞和巨噬細胞的協調激活，表明免疫系統強大。

這項研究的結論是，這些義大利百歲人瑞的長壽並非源於某種神奇藥物，而是源於一種簡單的日常習慣和被認為是世界上最佳的飲食之一。