早期體重增加的警示

一項新研究顯示，在30歲之前體重增加過多，可能會使你早逝的機率增加近一倍。科學家們在馬拉加舉行的關於肥胖問題的大型會議上分享了這些研究結果。

這項由瑞典隆德大學進行的研究發現，在30歲之前就變得肥胖的人，早逝的風險要高得多。與未肥胖的人相比，男性早逝的可能性高出79%，女性高出84%。

17歲到30歲之間的幾年對於養成良好習慣至關重要。早期體重增加可能導致肥胖、2型糖尿病、心臟問題和某些癌症。 運動、飲食、睡眠和壓力管理等因素對保持健康和延長壽命有很大影響。

你能做些什麼？

這是一個警鐘！ 思考一下你的飲食習慣和活動量。 做出小的改變可以產生很大的不同。 嘗試多吃水果和蔬菜，多運動，保證充足的睡眠，並找到管理壓力的方法。 你的未來會感謝你！