摺紙佮正念呼吸：提升專注力、減輕壓力 ê 簡單技巧

摺紙佮正念呼吸 teh-tshòng-hiān 提升專注力、減輕壓力 ê 簡單技巧. - 摺紙 sī 紙張摺疊 ê 藝術, thàu-kuè 要求專注 tī 精確 ê 摺疊, 培養平靜 kah 臨場感, tùi-án-ne 促進正念. - Chit-ê 練習 ē-tàng 培養耐心、減輕壓力, koh thê-koân 思維清晰度. - 正念呼吸, tō sī 專注 tī 每擺吸氣 kah 呼氣 bô-beh 改變伊, ē-tàng 激活副交感神經系統, tùi-án-ne 引導放鬆. - 定期練習正念呼吸 ē-tàng thê-koân 意識 kah 專注力, tuì 日常活動 kah 工作 ū 幫助. Chia-ê 簡單 ah-sī 有效 ê 方法 ùi 全球 提供 chi̍t-ê thê-koân 心理健康 kah 專注力 ê 方便途徑.