影響夢境回憶的因素：睡眠、年齡、季節和神遊

長期以來，夢境一直讓人著迷。現代神經科學將夢境視為通往意識的窗口。它們提供了一種自然的改變狀態，大腦在這種狀態下創造出複雜的內在體驗。

《傳播心理學》上的一項新研究探討了與夢境回憶相關的因素。研究人員追蹤了217名參與者15天的睡眠、認知數據和夢境報告。這項研究在義大利盧卡高等研究學院IMT進行，參與者年齡在19-70歲之間。

醫學博士Giulio Bernardi表示，夢境對於理解意識非常重要。哲學博士Valentina Elce解釋說，生動的快速眼動睡眠夢更容易記住。研究團隊旨在了解為什麼不同個體之間的夢境回憶會有所不同。

研究發現，較輕、較長的睡眠與記住做過夢有關。年輕人比老年人回憶起更多的夢境細節。與春季相比，冬季的夢境回憶也較低，這表明存在季節性影響。

經常做白日夢的人也記住了更多的夢。研究表明，有意識地嘗試記住夢境可以提高回憶能力。最初報告沒有夢境回憶的參與者，在研究結束時能夠記住更多的夢。

哲學博士Caleb Lack指出，該研究的優勢包括縱向數據和多樣化的樣本。他還指出，參與者都來自義大利。這可能會在夢境回憶中引入文化偏見。

夢境回憶受到睡眠、思考夢境和神遊的影響。個體特徵和環境都起著作用。這些發現與之前關於影響夢境回憶的因素的研究一致。

夢境的生物學功能仍然是一個謎。一種觀點認為，夢境有助於鞏固記憶和處理情緒。心理學家不再像佛洛伊德所認為的那樣，認為夢境內容具有重要意義。

然而，精神健康會影響夢境內容。壓力會導致夢境中的負面情緒，而創傷會導致噩夢。認知行為療法可以改善睡眠，減少焦慮症患者的噩夢。

很少記住夢境通常不是引起關注的原因。大多數人記得的夢很少，儘管他們可能每晚做大約2小時的夢。Elce和Bernardi希望他們的研究能夠幫助未來的夢境研究。

了解健康睡眠的大腦至關重要。Bernardi計劃研究病理條件下的夢境內容。他旨在確定失智症或阿爾茨海默病等疾病是否會改變夢境模式，從而可能有助于診斷。