鳥鳴提升心理健康：2025年大自然旋律背後的科學

编辑者： 🐬Maria Sagir

大自然的療癒力量，尤其是鳥鳴聲，正日益被認可其對心理健康的積極影響。研究表明，聆聽鳥鳴可以減輕焦慮和憂鬱，提供一種改善情緒健康的簡單方法。

研究表明，接觸多樣化的鳥鳴聲可以降低壓力、心率和血壓。觀鳥和創造鳥類友善的環境可以進一步提升心理健康。《2025年鳥類狀況報告》顯示，鳥類物種的多樣性越高，生活滿意度就越高。

保護鳥類種群可以帶來經濟和健康效益。投資於健康的棲息地和繁榮的鳥類種群就是對美國人民福祉的投資。與鳥類互動可以提供溫和的鍛鍊和更大的平靜感，從而有助於增強情緒健康。

來源

  • banyuwangi.viva.co.id

  • GreenMe

  • ConservationMag

  • Vitacost

  • State of the Birds 2025

  • State of the Birds 2025

  • BBC

  • Ducks Unlimited

  • BBC

  • Psyche Guides

  • Cornell University

  • Birds Boost Americans' Mental Health - State of the Birds 2025

  • 2025 State of the Birds Report Shows Continued Widespread Declines

  • Birds Boost Americans' Mental Health - State of the Birds 2025

  • Why Bird Watching Can Be Great For Mental Health - BirdWatching Magazine

  • Birds Boost Americans' Mental Health - State of the Birds 2025

  • The sound of birds may help reduce anxiety and depression - greenMe

  • Wild Bird Feeding Institute

  • Cornell University

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